Kettlebells suna da siffa kamar ƙwallon kwando tare da iyawa kuma suna iya yin yawancin motsa jiki iri ɗaya kamar dumbbells, amma kuma suna ba da damar ƙarin motsa jiki mai ƙarfi, kamar juyawa da kwace. Koyaya, tare da kettlebells da yawa da za a zaɓa daga, gano kettlebell da ya dace don gidan motsa jiki na gida na iya zama ƙalubale ...
Kara karantawa